ladnie ladnie

Szkoda chłopaków. Tak jak ktoś już wcześniej napisał - nie ma co się dziwić, że później każdy nastolatek na widok policjanta ma nieciekawe myśli i przed oczami napis CHWDP -.- Molder, ładnie wygląda też teraz jaram fat, ale dopiero pierwszy tydzień i jak na razie to tylko wałki widać

ładnie się przywitałeś Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-07-19 12:23:23

no na redukcji to ładnie się ubiło mięcho fat ostro poleciał żyłki, prążki nawet widoczne a jak na mnie - klasycznego ENDO to SUKCES 7 - nie tamta lepsza Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-20 20:45:32

faf - ładnie siłowo stoisz! dla mnie to ciężary nieosiągalne...no, ale jak się rok przerwy miało redukcję robiłem na amp v1+joha (18mg ed) + efka micha to low carb, ale głównie takie, że <30g ww, więc hardkor a na redukcji warto jednak coś zapodać.Ja za rok joha+sally Marcin - fotę dawałem 2 strony wstecz i stronę wcześniej też Zmieniony [...]

peepeek - czy ja wiem czy tak ladnie, w porownaniu z wioslowaniem czy popmakim na poręczach (6 - 7powt z 50kg na pasku), mc powinien byc lepszy

no mietki widac ze cos trenujesz Jak dla mnie za duzy ;) aczkolwiek, ladnie to wyglada.

za gruby, ładnie to już chyba niekoniecznie, tak twierdzi ta mądrzejsza moja połowa, ale co poradzić, taka dieta, średnia niestety. a ponadto to mało istotne w życiu więc spijam browar, jem ciasto, pistacje i popije może kefirkiem lub białkiem zdr

ładnie pewno już obalone a ja przy Redd'sie siedzę

http://www.youtube.com/watch?v=a9SkEj5Oz0c Remik ladnie Dobrze ze niedziela sie juz konczy.Zamulony jakis dzis chodze

ja bylem w niedziele na plazy tez 4 walnalem i nie chcialo mi sie wiecej, wrocilem o 24 na chate i sie zamulilem i po grzybkach ladnie klate mu wcisnelo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-31 22:21:47 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-31 22:25:30

peepek- jak bedę ładnie wyglądał 7 - profil mam - ale nie zaglądam raczej.

jeszcze tą co ładnie sapie jak ćwiczy

3-XXL whey delicious-smak dutch apple pie 1 Smak- Jak dla mnie super, delikatny posmak jablka, nie chemiczny. Mile zaskoczenie 10/10 2 Rozpuszczalnosc- Ladnie sie rozpuscilo, pare grudek pozostalo 9/10 3 Piana- Brak 10/10 4 Gestosc- Srednia, raczej zaliczam do rzadszych, mieszalem w 200ml wody (jak wszystkie) 10/10 5 Ogolne odczucia- Bialko [...]

14-SFD-v3 smak truskawka 1 Smak- Bardzo mi przypadl do gustu, mialem niedawno truskawke z optimum i ten jest sporo lepszy 10/10 2 Rozpuszczalnosc- Ladnie sie rozpuscilo 10/10 3 Piana- Byla spora i powoli opadala 5/10 4 Gestosc- Srednie, ale bardziej zaliczam do rzadkich 9/10 5 Ogolne odczucia- Bialko naprawde dobre, smialo mozna brac jesli komus [...]

[...] z hantlami na barki w sensie ze trzymalismy rece prosto w gorze itp. -na koniec walka z cieniem bez hantli, trener podkreslal ze trzeba sie wyluzowac, nie spinac sie, czysto ladnie technicznie. -zrobilem jeszcze brzuszki pionowo lezac glowa w dol 2x20 Co do treningu to tyle w nastepnym tygodniu mamy trening w czwartek i sobote i kolejny tydzien [...]

Ładnie Ci idzie mimo jesieni :-)) 2x szybciej prawie całe kółko wokół błoń ( ;-) ) Jessuu jak ja tęsknie za mieszkaniem w Krk {{:-( Chodzisz może na treningi "biegam bo lubie" ??

:-D nie dość, że ładnie w lesie to temperatura też nie przegina. Siłownia była dziś. Wyciskanie sztangi: - na klatkę 2x12 + 1x20 - na barki 2x12 + 1x10 Rozpiętki w leżeniu 3x12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 + imitacja biegu samymi rękami, z hantlami, 3x ~30 sekund. takie tam, żeby się zmęczyć. Poza tym, chyba muszę się w Krk przejść na [...]

Przemek, Astry - dziękuję za podpowiedzi Faktycznie, magnez jest we wszystkich mieszankach ziołowych na zasypianie, jakie ostatnio oglądałem. Z tym cynkiem tez warto spróbować. Wczoraj pojechałem podopingować zawodników na maratonie rowerowym. Przy okazji zahaczyłem o stoisko z odzywkami i żelami dla kolarzy i biegaczy. Pan na stoisku [...]

Dzień 24: http://img547.imageshack.us/img547/2392/dieta20130125.png dzisiejsza po treningówka: http://img189.imageshack.us/img189/3508/obraz003rgj.jpg nie dałem rady zjeść na raz \-)\-) Jakie Ty jesz te warzywa na patelnię, że mają 70 gram tłuszczu w 500 gramach? kurde faktycznie na opakowaniu w 450g wychodzi jakieś 5g tłuszczy, czyli jeszcze za [...]

Dzień 33: http://img526.imageshack.us/img526/9220/dieta20130203.png Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy 5s=12x55+12x75+12x85+12x95+12x105 Plecy: Wiosłowanie sztanga 5s=12x35+12x45+12x55+12x55+12x55 Klatka: Wyciskanie sztangielek na skosie 5s=12x11+12x11+12x11+12x11+12x11 Barki: Military press 4s=10x20+10x20+10x20+10x20 Biceps: Uginanie ramion ze [...]